• ワールドプラスジム大久保西

花粉に負けない体に(笑)

最終更新: 2018年4月29日

こんにちは、ワールドプラスジム大久保西店です。

今日から4月ですね、皆様お花見はしましたか?

今日は過ごしやすい気温ですが相変わらず花粉がひどいですね(:_;)

せっかくの楽しいお花見がくしゃみで台無しになるともったいないですね。

マスクなどで対策をしてしっかり楽しみましょう♪

                                  店の前の桜です




さて、このまま今日のブログを終わっちゃうとスポーツジムらしくないので最後ぐらい何かジムらしく筋トレのプチ豆知識を一つお教えしたいと思います!!!


                ~運動の順序~

 痩せるためには運動の順番というものがあります。今までは痩せるためには有酸素運動→筋トレの流れが正解だといわれていましたが、近年では筋トレ→有酸素運動の順番の方が効果が高いことが判明しました。これには医学的根拠があるのですがここでは割愛させていただきます。詳しい理由などはまた改めてご説明させていただきます。


次回も何か体を鍛えるうえで知っておくと得する知識などお伝えしたいと思います。


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