• ワールドプラスジム大久保西

~プロテイン講座第1回~

最終更新: 2018年4月9日

 こんにちはワールドプラスジム大久保西店です。

4月も1週間が過ぎ新しい生活にもだんだんと慣れてきた頃だと思います。

生活の中に余裕ができたから少し運動をしようかなとお考えの方や、もともと

ジムに興味がある方などぜひ一度当店にご来店ください。無料体験もやってます。




 さて、前回のブログでも告知していたように、知って得する豆知識をご紹介

したいと思います。



 今回はプロテインについてです。皆様プロテインは筋トレの時に飲むものだと

思っていませんか?確かに筋トレの時にプロテインを飲むのは効果的です。しかし

何も筋トレの時だけ飲むものではありません。プロテインの主成分は五大栄養素の

1つであるたんぱく質です。たんぱく質の不足は髪のパサつきや太りやすい体質への

変化、免疫の低下など心身ともに影響します。

では不足しているたんぱく質を効率よく摂取するのにはどうしたら良いか、その答え

としてプロテインでの摂取です。粉状のものを水や牛乳で溶かしたり味噌汁などの食事

に混ぜるなどで効率よく摂取することができます。

 

今回はプロテインについて軽く触れましたが次回はもう少し掘り下げた話をしたいと思

います。


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